Ιστολόγιο

Καλύτερες εφαρμογές iPhone παρακολούθησης ύπνου το 2021

Η καλύτερη ρύθμιση παρακολούθησης ύπνου είναι αυτή που περιλαμβάνει φορητή εφαρμογή και μια συνοδευτική εφαρμογή iOS. (αν και η καλύτερη ρύθμιση παρακολούθησης ύπνου δεν είναι ρύθμιση αν ρωτήσετε έναν Oriental.) Υπάρχουν μερικές πολύ καλές, υψηλής ποιότητας εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου που σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε όχι μόνο τον ύπνο σας, αλλά και άλλα ζωτικά πράγματα όπως το ροχαλητό, ο καρδιακός ρυθμός και πολλά άλλα . Ας δούμε τις καλύτερες εφαρμογές iPhone και iPad παρακολούθησης ύπνου.

  1. Ξυπνητήρι κύκλου ύπνου
  2. Sleep Watch από την Bodymatter
  3. Fitbit
  4. Μαξιλάρι
  5. Αυτόματη παρακολούθηση ύπνου στο ρολόι
  6. Υπνηλία
  7. SleepScore
  8. Ύπνος ++
  9. Ωρα για υπνο
  10. Sleep Tracker + Lifestyle

1. Ξυπνητήρι κύκλου ύπνου

Ίσως, το πιο ολοκληρωμένο, ελάχιστο και προσιτό από όλα τα προγράμματα παρακολούθησης ύπνου είναι ο Κύκλος ύπνου. Δεν χρησιμοποιεί επιπλέον φθορά. μόνο το iPhone δίπλα στο κρεβάτι σας (έτσι ώστε να μπορεί να παρακολουθεί τις κινήσεις σας καθώς κοιμάστε) αρκεί για την εφαρμογή να συλλέγει δεδομένα καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου ύπνου σας.

Χρησιμοποιώντας προηγμένη τεχνολογία ήχου ή επιταχυνσιόμετρο. η εφαρμογή παρακολουθεί τον ύπνο σας. Με την πάροδο του χρόνου, σας δίνει πληροφορίες σχετικά με τον κύκλο ύπνου σας με ενδιαφέρουσες μετρήσεις που ποσοτικοποιούν πόσο καλά κοιμηθήκατε.

Μπορείτε να δείτε τα αναλυτικά στατιστικά στοιχεία και τα καθημερινά γραφήματα για να μάθετε την πραγματική υγεία του ύπνου σας. Επιπλέον, θα χρησιμοποιήσετε επίσης την ενσωματωμένη κάμερα για να μετρήσετε με ακρίβεια τον καρδιακό σας ρυθμό.

Τιμή: Δωρεάν (Premium - 1,99 $)

Κατεβάστε

2. Ρολόι ύπνου από Bodymatter

Το Bodymatter είναι ένας ανιχνευτής ύπνου all-in-one που λειτουργεί άψογα με το iPhone και το Apple Watch. Η εφαρμογή διαθέτει ένα σύστημα παρακολούθησης ρυθμού ύπνου για να παρακολουθεί την εκτίμηση του ύπνου σας. Και με την παρακολούθηση στόχων ύπνου 3 ημερών, δείχνει εάν συσσωρεύετε το χρέος ύπνου ή πηγαίνετε ομαλά.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό που αξίζει να λάβετε υπόψη είναι η δυνατότητα αυτόματης καταγραφής βασικών δεδομένων όπως ο χρόνος ύπνου, μέσος όρος. καρδιακός ρυθμός ύπνου, πτώση καρδιακού ρυθμού ύπνου, ο συνολικός χρόνος ξεκούρασης, μέσος όρος ύπνο HRV και πολλά άλλα. Επομένως, δεν χρειάζεται να καταγράφετε αυτές τις βασικές παραμέτρους με μη αυτόματο τρόπο.

Επιπλέον, το Bodymatter προσφέρει επίσης εξατομικευμένες γνώσεις για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις αδυναμίες και να βελτιώσετε τη συνήθεια ύπνου σας. Ενώ αυτή η πλήρως εξοπλισμένη εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου για iPhone είναι δωρεάν, ξεκλείδωμα των προηγμένων λειτουργιών, όπως οι υπενθυμίσεις έξυπνης ώρας ύπνου και ένα συγκριτικό γράφημα, θα απαιτήσει από εσάς να πραγματοποιήσετε αναβάθμιση στην premium έκδοση της εφαρμογής.

Τιμή: Δωρεάν (συνδρομή Premium 29,99 $ / έτος)

Κατεβάστε

3. Fitbit

Εάν χρησιμοποιείτε συσκευές "Fitbit", αυτή η εφαρμογή μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για εσάς. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε τον ύπνο, την απόσταση, το βάρος και πολλά άλλα.

Για καλύτερα αποτελέσματα, ορίστε τον στόχο και χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Στην πορεία, αξιοποιήστε στο έπακρο τις χρήσιμες συμβουλές για να παραμείνετε κίνητρα για την επίτευξη του στόχου σας.

Πέρα από την παρακολούθηση δραστηριότητας, η εφαρμογή σάς επιτρέπει να καταγράφετε το φαγητό πιο γρήγορα χρησιμοποιώντας το σαρωτή γραμμωτού κώδικα. Ρίξτε μια ματιά στο ιστορικό των γευμάτων σας και λάβετε επίσης ζωτικές διατροφικές συμβουλές.

Ακόμα καλύτερα, το Fitbit λειτουργεί με περισσότερες από 200 συσκευές, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε το αποτέλεσμα με μεγαλύτερη ευελιξία.

Τιμή: Δωρεάν (Fitbit Premium μηνιαίως - 7,99 $)

Κατεβάστε

4. Μαξιλάρι

Το Pillow υπήρξε κορυφαίο tracker ύπνου για iOS. Η εφαρμογή παρέχει έναν προηγμένο αλγόριθμο ανάλυσης ύπνου σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά ευρήματα.

Μπορείτε να επιλέξετε από μια εκτενή βιβλιοθήκη ήχων αφύπνισης. Εάν δεν σας αρέσουν οι διαθέσιμες επιλογές, έχετε την ελευθερία να ορίσετε ένα τραγούδι ως συναγερμό από τη δική σας βιβλιοθήκη iTunes.

Παρακολουθεί τόσο την κίνηση όσο και τα ηχητικά μοτίβα του ύπνου σας και σας ξυπνά στα δεξιά. Έτσι, σηκώνεστε με ανανεωμένο μυαλό και ανανεωμένη ενέργεια.

Μπορείτε να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας όταν ξυπνάτε και επίσης να προσθέτετε μια κατάλληλη νότα μετά από κάθε συνεδρία. Επιπλέον, το Pillow προσφέρει επίσης εξατομικευμένες συμβουλές, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε όνειρα όπως ποτέ άλλοτε.

Τιμή: Δωρεάν (Μαξιλάρι Premium - 4,99 $)

Κατεβάστε

5. Αυτόματη παρακολούθηση ύπνου στο ρολόι

Η αυτόματη παρακολούθηση ύπνου και η οθόνη είναι μία από τις σπάνιες εφαρμογές που λειτουργούν και στο Apple Watch και στο iPhone. Είναι μια εφαρμογή επί πληρωμή για το Apple Watch και το iPhone. Οι προγραμματιστές αυτής της εφαρμογής χρησιμοποιούν προηγμένη τεχνολογία Heuristics AutoSleep που υπολογίζει πόσο καιρό κοιμάστε. Εάν κάνετε λήψη αυτής της εφαρμογής στο Apple Watch και τη φοράτε στο κρεβάτι, δεν πρέπει να κάνετε καμία ενέργεια καθώς η εφαρμογή θα παρακολουθεί τον ύπνο σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ακόμα κι αν δεν φοράτε το ρολόι σας στο κρεβάτι, απλώς αγγίξτε το iPhone σας ή φοράτε το ρολόι σας το πρωί. Η εφαρμογή θα γνωρίζει ότι έχετε ολοκληρώσει τον ύπνο σας. Εκτός από την παρακολούθηση του ύπνου σας, η εφαρμογή στο ρολόι σας αναλύει την ποιότητα του ύπνου σας.

Τιμή: $2.99

Κατεβάστε

6. Υπνηλία

Αυτό που βρήκα αξιοθαύμαστο στο "Sleepzy" είναι το αρκετά εντυπωσιακό περιβάλλον εργασίας χρήστη και η τακτοποιημένη προσαρμογή. Η εφαρμογή λειτουργεί αποτελεσματικά στην παρακολούθηση των προτύπων ύπνου και στην εύρεση του μυστικού των καταπληκτικών ονείρων.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις χρήσιμες συμβουλές για να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή, ώστε να έχετε τον καλύτερο ύπνο. Επιλέξτε από ένα ευρύ φάσμα χαλαρωτικών ήχων για να κοιμηθείτε.

Επιπλέον, η εφαρμογή προσφέρει επίσης την πρόγνωση καιρού, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε την ημέρα σας τέλεια. Τέλος, μετά από μια εβδομάδα δωρεάν δοκιμής, θα πρέπει να κάνετε αναβάθμιση σε Sleepzy premium.

Τιμή: Δωρεάν (Sleepzy Premium 1 Μήνας - 4,99 $)

Κατεβάστε

7. SleepScore

Αναφερόμενος πρώτος στη λίστα της καλύτερης εφαρμογής παρακολούθησης ύπνου του Wirecutter, το SleepScore είναι η καλύτερη επιλογή σας. Αυτή η εφαρμογή χρησιμοποιεί το πιο προηγμένο σύστημα παρακολούθησης ύπνου στον κόσμο και, ως εκ τούτου, μπορείτε να βελτιώσετε τον ύπνο σας από την πρώτη ημέρα. Μπορείτε να βασιστείτε στις συμβουλές που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να βελτιώσετε τον ύπνο σας.

Μετά από επτά νύχτες χρήσης, οι αλγόριθμοι SleepScore θα παρέχουν συμβουλές και πληροφορίες στους χρήστες. Το Sleep Sanctuary είναι ένα αξιοσημείωτο χαρακτηριστικό, το οποίο μετρά και βελτιστοποιεί το φως και τον ήχο της κρεβατοκάμαράς σας.

Τιμή: Δωρεάν (SleepScore Premium μηνιαίως - 5,99 $)

Κατεβάστε

8. Ύπνος ++

Αν ψάχνετε για μια αυτόματη εφαρμογή εντοπισμού ύπνου, τότε το Sleep ++ αξίζει να δοκιμάσετε. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί το Apple Watch για να παρακολουθεί τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου σας. Κάθε πρωί, σας παρουσιάζει την ανάλυση που σας βοηθά να κάνετε τις απαιτούμενες αλλαγές στη ρουτίνα και τις συνήθειες ύπνου σας.

Επιπλέον, η εφαρμογή συγχρονίζει επίσης τα δεδομένα με την εφαρμογή Υγεία, καθιστώντας περαιτέρω όλα τα δεδομένα υγείας εύκολα προσβάσιμα όποτε το χρειάζεστε. Το καλύτερο μέρος για την εφαρμογή είναι ότι είναι εντελώς δωρεάν για λήψη και χρήση. Ωστόσο, υπάρχουν διαφημίσεις στη δωρεάν έκδοση, τις οποίες μπορείτε να καταργήσετε κάνοντας μια αγορά εντός εφαρμογής.

Τιμή: Δωρεάν (Κατάργηση διαφημίσεων - 1,99 $)

Κατεβάστε

9. Ώρα ύπνου

Είτε σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα είτε να σας παρακινήσει να πετύχετε τον στόχο σας, αυτή η εφαρμογή σας καλύπτει πλήρως. Προσφέρει έως και 20 ενσωματωμένους συναγερμούς και σας επιτρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε τόνους ήχων υψηλής ποιότητας. Θα χρησιμοποιήσετε επίσης τον αγαπημένο σας ήρεμο ήχο για να κοιμηθείτε.

Η εφαρμογή διαθέτει ένα ολοκληρωμένο εργαστήριο ύπνου όπου μπορείτε να μάθετε την πραγματική κατάσταση του ύπνου σας. Τα διορατικά εβδομαδιαία και μηνιαία γραφήματα, δείχνουν την πραγματική εικόνα και σας βοηθούν να βελτιώσετε την απόδοσή σας.

Η εφαρμογή συνοδεύεται από άμεση ενσωμάτωση καρδιακού ρυθμού για να σας επιτρέπει να ελέγχετε τον παλμό σας Επιπλέον, μπορείτε να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας των δεδομένων σας στο cloud και να τα επαναφέρετε την προτιμώμενη ώρα.

Τιμή: Δωρεάν (Premium - 4,99 $)

Κατεβάστε

10. Sleep Tracker + Lifestyle

Το Sleep Tracker + είναι εξαιρετικά ευέλικτο και πολύ διασκεδαστικό στη χρήση. Με αυτό, μπορείτε να παρακολουθείτε όχι μόνο τον ύπνο σας, αλλά και τα τρόφιμα, τις θερμίδες, τα έξοδα, το χρόνο, το βάρος, τις λίστες υποχρεώσεων και πολλά άλλα. Θα το χρησιμοποιήσετε επίσης για να βάλετε τις κακές σας συνήθειες κάτω από τα microlens και να τα απαλλαγείτε.

Δημιουργεί αυτόματα αντίγραφα ασφαλείας όλων των δεδομένων σας στο Google Drive και συγχρονίζεται με το iCloud. Έτσι, θα μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτήν από οποιαδήποτε από τις συσκευές σας.

Αυτή η εξαιρετικά εύχρηστη εφαρμογή έχει υποστήριξη για πολλές γλώσσες όπως Αγγλικά, Γαλλικά, Γερμανικά, Ιαπωνικά και άλλα. Έτσι, θα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στη αγαπημένη σας γλώσσα.

Τιμή: Δωρεάν (Lumen Trails - 4,99 $)

Κατεβάστε

Αυτό ήταν παιδιά!

Συμπέρασμα

Χρησιμοποιήστε αυτούς τους ανιχνευτές ύπνου για να βελτιώσετε τον ύπνο σας και ενημερώστε μας για ποια από αυτές τις εφαρμογές ανταποκρίθηκε στα σημάδια σας. Επίσης, ενημερώστε μας εάν λείπει μία από τις αγαπημένες σας εφαρμογές από τη λίστα.

Μπορείτε επίσης να ανατρέξετε:

  • Καλύτεροι ιχνηλάτες και οθόνες ύπνου
  • Εφαρμογές υγείας για iPhone και iPad
  • Εφαρμογές μετρητών θερμίδων για iPhone και iPad
  • Οι καλύτερες εφαρμογές γιόγκα για iPhone και iPad